産婦分娩以後(hòu)，全身各器官組織都(dōu)有很大變化，除乳房以外都(dōu)恢複到妊娠前的狀态。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小。這(zhè)種(zhǒng)恢複過(guò)程一般需要40－50天，這(zhè)段時間叫(jiào)産褥期，欲稱“坐月子”。坐月子比懷孕時間雖短，但是很重要。如果護理不好(hǎo)，就會得病。那麼(me)坐月子需注意什麼(me)呢? 頤媛佳月媽媽課堂提醒您注意以下幾點：
一：居住的環境。
室内要濕度适宜（一般18－20℃），不論冬夏窗戶都(dōu)要常開(kāi)，以使室内空氣新鮮。但避免直接吹風，冬天注意保溫預防感冒。産婦的穿衣，被褥等要适當，切勿過(guò)厚過(guò)薄，以産婦覺得舒适爲度。夏天不要捂得太嚴，有的人認爲産婦不能(néng)見風，在夏天也穿得厚厚的，這(zhè)樣适得其反。因爲産婦體内的熱量排洩不出，而導緻中暑，這(zhè)是很危險的。
二：休息與活動。
産婦分娩以後(hòu)，就象參加了劇烈的活動一樣，感到十分疲勞。所以頭兩(liǎng)天應當好(hǎo)好(hǎo)卧床休息。如産婦身體較強健，會陰部無傷口，在6－8小時後(hòu)可以坐起(qǐ)。第二天可以下床活動或床上做舉腿擡頭式運動，幫助腹部肌肉的恢複，以防肚皮松馳。活動量要逐漸增加，以加快體力和精力的恢複，有利于子宮複原。産後(hòu)第10天，子宮應恢複到原來位置，進(jìn)入骨盆内。産後(hòu)半個月可以開(kāi)始做輕便的家務。産後(hòu)一個半月内，由于陰部肌肉沒(méi)有充分恢複，所以不應做較重的家務勞動如挑水、拖地、擡重物等，否則易引起(qǐ)子宮肌垂（子宮從陰道(dào)脫出）。
三：飲食的調理。
産後(hòu)營養同産前一樣，十分重要。産前除維持本身的需要外，還(hái)要供給胎兒的生長(cháng)發(fā)育。而産後(hòu)要彌補懷孕和分娩的損耗，恢複身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以産後(hòu)的營養補充也應重視，産後(hòu)最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物爲宜。如粥、面(miàn)湯之類。以後(hòu)根據産婦的食欲逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都(dōu)吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
四：個人清潔和衛生。
保持外陰清潔，每天用溫開(kāi)水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，月經(jīng)帶要勤洗，勤換衛生紙。如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50％硫酸鎂或75％酒精紗布外敷。大小便後(hòu)要避免污染傷口，擦拭應從前往後(hòu)，便後(hòu)清洗傷口及外陰。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。産後(hòu)因代謝旺盛、多汗是正常現象，當汗濕衣服時要及時更換衣服。如果是夏天，等到産婦身體能(néng)支持，就可以洗淋浴，但絕對(duì)不能(néng)洗盆浴，以防污水流入陰道(dào)引起(qǐ)感染。天氣冷時，則每隔2－3天擦擦身就可以了。
五：注意乳房護理。
産婦分娩後(hòu)的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初産婦産後(hòu)3天，經(jīng)産婦産後(hòu)2天開(kāi)始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱爲初乳。以後(hòu)乳房發(fā)脹，乳量開(kāi)始增多，乳汁爲乳白色。産婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，勤換内衣，要養成(chéng)定時喂乳的習慣，每3－4小時1次，每次哺乳不超過(guò)20分鍾。要兩(liǎng)側乳房交替哺喂，一次盡量把乳汁吸空。